Dzień 79-85
Nie ma się co czarować – bez wysokiej jakości snu nie ma co marzyć o dobrym samopoczuciu i smuklej sylwetce. W tygodniu 12 zajęłam się tematem snu, polepszenia jego jakości i przedstawiłam technikę głębokiego oddychania – to kolejny biohakerski trick!
Tematy, które omówiłam w Tygodniu 12:
Dzień 79 – Sen i jego cykle
Dzień 80 – Czynniki obniżające jakość snu
Dzień 81 – Jak poprawić jakość snu
Dzień 82 – Głęboki oddech – technika Box Breathing
Dzień 83 – weekend – brak video
Dzień 84 – weekend – brak video
Dzień 85 – Podsumowanie Tygodnia 12
Uwaga‼️ Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.