Zdrowa Po 40 Tydzień 2

Definicje ważnych pojęć i procesów, podane prosto i zrozumiale.

Dzień 9 – 15

Drugi tydzień projektu upłynął nam na wprowadzaniu podstawowych pojęć i procesów. Wprowadziłam pojęcie przerywanego postu (Dzień 12 – to jeden z moich najpopularniejszych filmów na YT) oraz wstępnie omówiłam nasz metabolizm – zrozumienie, jak działa jest kluczowe w procesie odzyskiwania i dbania o własne zdrowie.

Tematy, które omówiłam w Tygodniu 2:
Dzień 9 – Makroskładniki
Dzień 10 – Insulina (kluczowy hormon przemiany materii)
Dzień 11 – Czym są cukry (węglowodany)
Dzień 12 – Przerywany post (Intermittent Fasting)
Dzień 13 – weekend – brak video
Dzień 14 – weekend – brak video
Dzień 15 – Podsumowanie Tygodnia 2
Dzień 9 – Poznaj Makroskładniki
Dzień 10 – Dziś omawiam kluczowy w naszym metabolizmie hormon: INSULINĘ
Dzień 11 – Była insulina, więc pora na węglowodany (cukry)
Dzień 12 – Przerywany post / Intermittent Fasting (IF)
Dzień 15 – Podsumowanie Tygodnia 2

Uwaga‼️ Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.